čtvrtek 26. listopadu 2015

Ovesná kaše s banánem a chia semínky

Hezký čtvrteční podvečer :)
Jak už asi většina z Vás ví, ovesná kaše je jedna z mých moc oblíbených snídaní. Sdílím s Vámi proto různé varianty, které jsem vyzkoušela a dneska to bude ovesná kaše s banánem a chia semínky. Tak to berte jako tip třeba právě hned na zítřejší snídani :)
 

 
Chia semínka jsou v poslední době hodně populární. A taky mají být proč. Obsahují spoustu vitamínů a prospěšných látek, dokáží mnohonásobně zvětšit svůj objem, takže vytváří pocit nasycení a tím přispívají k hubnutí a mají mnoho dalších benefitů, které jsou dohledatelné všude na internetu :)
Já jsem si je jako doplněk do kaší velmi oblíbila.
 
Na kaši jsem tedy použila jemné ovesné vločky, které jsem povařila v mléku, přidala nakrájený banán. Kaše nesladím, banán je sám o sobě docela sladký, takže mi na oslazení dostačuje, ale můžete použít třeba stévii, abyste zachovali zdravý ráz snídaně :)
 
Po zhoustnutí jsem kaši naservírovala, dozdobila kolečky banánu a zasypala velkým množstvím chia semínek. Ještě bych dodala, že nemají žádnou specifickou chuť, jenom se obalí do takového "gelu".
 
Přeju Vám dobrou chuť a mějte krásný den! :))


68 komentářů:

  1. Veľmi pekne si to naaranzovala. Ja osobne milujem banány, avšak mám dojem, že z chia zrniečok by sa malo dávať len 2lyzicky denne.

    Www.co-je-dobre-to-musim-mat.blogspot sk

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ráda si s tím vyhraju vždycky :) Myslím, že uškodit mi to nemůže, navíc je nejím každý den :)

      Vymazat
    2. tiež ma hneď napadlo, že ich tam máš akosi veľa, ja si dám len raz za čas lyžičku do ovsenej kaše :)

      Vymazat
  2. Díky! Zítra si udělám přesně takovou snídani :) Úplně jsem dostala na ovesnou kaši chuť :D Akorát nemám stále chia semínka, pokaždé na ně koukám v Glóbusu a jsou vždycky vyprodané :(
    FASHION & BEAUTY

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jsou teďka poměrně in, tak jsou asi vždycky brzo fuč :D Prodávají je taky v různých zdravých výživách a zdravěnkách :)

      Vymazat
  3. It looks delicious:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

    OdpovědětVymazat
  4. hmm super na snídani. Chia a lněné semínka si také ráda přisypávám do jídel.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já taky, lněná mám taky moc ráda, stejně jako slunečnicová nebo dýňová :)

      Vymazat
  5. Já když jsem dřív cvičila, tak mě strašně bolely kolena, lupalo mi v ncih. Tak jsem právě na internetu hledala, co by tomu mohlo pomoct a našla jsem informaci o chia semínkách, že je to takový zázrak běžců a tak je od té doby jím a cvičí se mi mnohem lépe a už mě kolena nebolí :) A banán jako ovoce mám k snídani nejradši

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Fakt? Tak to je paráda, že ti to funguje i takhle na kolínka :)

      Vymazat
  6. Kaši jsem doposud moc na chuť nepřišla, jen občas, ale to je zázrak, už nevím, co si tam občas nastrkat, abych to snědla, ale chia semínka, ty fakt můžu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Chápu, já třeba zas nemusím rýžovou kaši, holt každému nechutná vše :)

      Vymazat
  7. O chia semínkách slyším v poslední době toho hodně a zatím jsem je ani nezkusila :) asi chyba, měla bych to konečně napravit... kaše vypadá výýborně :) Mary Magdalene

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Aspoň zkusit je můžeš :) Jak říkám, žádnou chuť nemají, ale každé jídlo zvláštní a jsou plné vitamínů :)

      Vymazat
  8. Chia semínka jsou opravdu populární, ale ještě jsem je nevyzkoušela. Kde se dají koupit? :)

    Unknownie.blogspot.cz || Life Abroad

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já kupuju ve zdravěnce, obecně je najdeš určitě v obchodech se zdravou výživou, jestli už i někde v obchoďáku, to bohužel netuším :)

      Vymazat
  9. Vypadá to krásně, ale já bych na to poránu asi neměla dost času :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Chápu, taky si dávám kaši jen když mám volný den :)

      Vymazat
  10. Jé Ili, po tvých kaších se mi při mé odmlce stýskalo :) Můj comeback?! I am clarella ...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jé, to je milý Klárí :) Jsem ráda, že jsi zpět :)

      Vymazat
  11. Ovesnou miluju, někdy bych ji mohla zkusit i s těma chia semínkama :)
    Denisse Beauty

    OdpovědětVymazat
  12. Mňam mňam mňam :) to mi pripomína že som už dlho nemala chia semiačka a to som ich pred pár mesiacmi jedla denne :D
    Me and my ART

    OdpovědětVymazat
  13. Vypadá to skvěle, včeraj sem poprvé chia semínka kupovala, tak jsem na ně zvědavá :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak dej pak vědět, jak si s nima spokojená :)

      Vymazat
  14. Yummy. I'm your new GFC follower # 68 if you want to come on my blog ^ - ^

    www.beautywithterri.blogspot.it

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Thank you, I will also look on your blog :)

      Vymazat
  15. tie chia som ešte nejedla, musím vyskúšať :)
    Pozývam ťa na svoju prvú giveaway: Drew's Beauty Giveaway

    OdpovědětVymazat
  16. ja si dám do kaše med lebo musím mať sladšiu ale chcem vyskúšať aj steviu, ale chia semienka som sa ešte neodhodlala kúpiť rada by som ich vyskúšala:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky někdy přidávám med, je to dobrota :)

      Vymazat
  17. Mám hrozně ráda hezky naaranžované snídaně a o kaši ani nemluvím - tu naprosto zbožňuji! Jsem ale hrozně líná si ji ráno vařit. Když jsem ještě bydlela v Česku, kde jsme měli normálně mikrovlnku, tak jsem si ji dělala v mikrovlnce a to zabralo ani ne minutu, takže ta byla servírovaná každé ráno. Také jsem si teď docela navykla na slané snídaně :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky bych to ráda někdy střídala se slanou snídaní, ale nějak to do mě ráno neleze, potřebuju prostě sladkou :)

      Vymazat
  18. Amazing post dear! You have a wonderful blog:)

    www.bloglovin.com/blog/3880191

    OdpovědětVymazat
  19. Chia jsou super! A tenhle tip na snídaňovou kaši určitě vyzkouším...

    http://www.fashionmad.cz/

    OdpovědětVymazat
  20. toto raňajkujem rada aj ja! :) banány a chia musia byť v kaši :)

    OdpovědětVymazat
  21. Jéé to vypadá skvěle, miluju ovesné kaše a tuhle bych si hned dala♥

    Adel z Adel’s fashion life

    OdpovědětVymazat
  22. Mňam ! To je opravdu chutná a vydatná snídaně :)

    OdpovědětVymazat
  23. Mmm tak toto vypadá hodně dobře. Moje nové předsevzetí do nového roku je trošku zase dbát na to co jím a začít se sebou něco dělat, takže si tento blog ukládám do oblíbených!!:-). Děkuji

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju, to mě těší :) Ať ti předsevzetí vydrží :)

      Vymazat
  24. Tú kašu v poslednom čase papá každý, musím vyskúšať. :)
    Vianočná súťaž!!!
    http://rebelliouslily.blogspot.sk/2015/11/christmas-giveaway.html

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to jednoduchá, výborná a zdravá snídaně :)

      Vymazat
  25. Ovsené kaše mám veľmk rada a chia semienka som si zamilovala:)
    http://vsetko-co-mam-rada-by-vaja.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  26. To vypadá fakt dobře. Zrovna jsem přymýšlela, s čím si ty semínka dát.

    ENTER MY GIVEAWAY

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zkus s kaší, chia pudding, klidně přidat i do jogurtu :)

      Vymazat
  27. mňam, vyzerá veľmi dobre a navyše si ju krásne naaranžovala!:)

    Saja Frey blog

    OdpovědětVymazat
  28. Tak to je bomba! Chia semínka používám, ale takto mě to nenapadlo. Určitě vyzkouším, proto díky za tip. Krásné dny přeje Jarka

    OdpovědětVymazat
  29. Chia semínka mám moc ráda, ale mají jednu nevýhodu - lezou do zubů. Ráno, když spěchám na autobus do školy, si toho nikdy nevšimnu, protože nestíhám a když se pak na někoho usměji, strašně se divím, že se dotyčný otočí a rychle odejde... Takže bacha na zuby! ;)
    Jane z janepise.blogspot.cz || Vánoce v červnu

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D :D :D Tak to je super :D To se mi ještě nestalo, ale díky za varování :))

      Vymazat
  30. Miluju kombinaci chia + banán + mléko a rozmixovat na smoothie.. doporučuji všem :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář ♥